Curso A Mi RitmoDescuento

Certificado por

Curso Técnicas de Mindfulness

20260914

20261026

Duración: 40 hrs

Estructura 4 Unidades 1 Unidades

Modalidad

Online

Matrícula costo cero

El precio original era: $150.000.El precio actual es: $90.000.CLP

12 cuotas de $7.500 CLP

Inscribirme ahora

20260914

20261026

Duración: 40 hrs

Estructura 4 Unidades 1 Unidades

Modalidad

Online

Matrícula costo cero

El precio original era: $150.000.El precio actual es: $90.000.CLP

10 cuotas de 9000

Inscribirme ahora

Inicio:

14/09/2026

Termino:

26/10/2026

Duración:

40 hrs

Estructura

4 Unidades

Modalidad

Curso A Mi Ritmo

1 de 5 Desliza para ver más

Matrícula costo cero

$90.000

$150.000

12 cuotas de $7.500 CLP

Aprende técnicas de mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad, cultivar atención plena y fortalecer tu bienestar emocional.

¡Empieza a vivir con mayor conciencia y bienestar emocional!

Objetivos del programa

Aplicar las técnicas fundamentales de Mindfulness para desarrollar la atención sostenida, la conciencia emocional y la autocompasión como estrategias de reducción del estrés y mejora del bienestar personal.

Dirigido a

Dirigido a personas que buscan mejorar su bienestar integral, reducir el estrés y la ansiedad, y desarrollar mayor conciencia emocional mediante prácticas formales e informales de mindfulness aplicables en la vida diaria, tanto en contextos personales como laborales.

¿Qué serás capaz de hacer?

Aplicar la técnica de la respiración como ancla para la atención en el modo "ser" y diferenciarla del modo "hacer".

Analizar la naturaleza de los pensamientos y emociones, utilizándolos como objetos de conciencia para desidentificarse de narrativas limitantes.

Integrar ejercicios de Bondad Amorosa (Metta) para fomentar una actitud de autocompasión y amabilidad hacia las experiencias internas y externas.

Contenidos

Unidad 1 : El Ancla del Presente: Conciencia de la Respiración y el Cuerpo

Definición y Orígenes del Mindfulness (MBSR).

La Actitud de Principiante: Pilares de la Práctica.

El modo “ser” vs. El modo “hacer”.

Práctica de la respiración conciente: El ancla primordial.

Unidad 2 : Desactivando el Piloto Automático: Conciencia Corporal en Movimiento

El Cuerpo como Mapa Sensorial y Alarma de Estrés.

Las Señales Silenciosas del Estrés Crónico.

La Pausa de 3 Minutos: Tomando la Temperatura Corporal.

Del Estático al Dinámico: Práctica de la Meditación Caminando.

Unidad 3 : Mindfulness y la Mente Reactiva: Observación de Pensamientos y Emociones

Los Pensamientos No son Hechos: Aprender a Desidentificarse.

Meditación de la Bondad Amorosa (Metta): Dirigir la Intención.

La Nube de Pensamientos: Observar sin Engancharse.

Exploración de las Emociones: Sentirlas en el Cuerpo sin Reaccionar.

Unidad 4 : El Corazón del Mindfulness: Cultivo de la Bondad Amorosa y la Integración

Compasión y Autocompasión: El Componente de Amabilidad.

Meditación de la Bondad Amorosa (Metta): Dirigir la Intención.

Cómo Sostener la Práctica: Creación de un Plan Personal de Mindfulness.

Tiempo de Dedicación

Este programa tiene una duración de 40 horas, distribuidas en 6 semanas. Recomendamos dedicar al menos 8 horas por semana para completar todos los contenidos a un ritmo adecuado.
¡Accede desde cualquier lugar y desarrolla competencias clave para el mundo laboral!

Requisitos de Aprobación

Para aprobar el curso, el estudiante debe alcanzar un puntaje ponderado mínimo de 60% en las evaluaciones.
Quienes cumplan con los requisitos del programa recibirán un certificado digital de aprobación o asistencia, otorgado por la institución.
En caso de no cumplir con estas exigencias, no se emitirá certificación.

Valoraciones

Metodología

decides cuándo y cómo avanzar en tu aprendizaje. Desarrolla competencias digitales esenciales para destacar en el entorno laboral actual.

Ventajas:

Acceso 24/7 al contenido y actividades

Optimiza tu tiempo evitando traslados

Flexibilidad total para adaptar el estudio a tu ritmo

Información clara sobre herramientas y requisitos técnicos

Medios de Inscripción

Crédito/Débito: Desde 3 a 6 cuotas precio contado. Inscríbete aquí.

Transferencia bancaria/Depósito: Por el monto completo del programa.

Factura: Para solicitar factura, el alumno debe enviar una orden de compra/comprobante de transferencia que acredite el pago del programa por parte de su empresa, al momento de hacer efectiva su inscripción.

Convenios

Metodología

decides cuándo y cómo avanzar en tu aprendizaje. Desarrolla competencias digitales esenciales para destacar en el entorno laboral actual.

Ventajas:

Acceso 24/7 al contenido y actividades

Optimiza tu tiempo evitando traslados

Flexibilidad total para adaptar el estudio a tu ritmo

Información clara sobre herramientas y requisitos técnicos

Medios de Inscripción

Crédito/Débito: Desde 3 a 6 cuotas precio contado. Inscríbete aquí.

Transferencia bancaria/Depósito: Por el monto completo del programa.

Convenios

Descuentos para estudiantes y titulados

Convenio alumnos y trabajadores AIEP

Convenio titulados AIEP

Beca ex alumnos Avanxa

Beca amigo: inscríbete con un amigo o familiar y ambos obtienen beca

 
Condiciones

Se aplican tras validar la documentación requerida

Información: admision@avanxa.com

No acumulables entre sí

Diploma y Certificación

Certificado por

UNAB, fundada en 1988, es una de las universidades más prestigiosas de Chile. Acreditada en nivel de excelencia, destaca por su calidad académica, innovación y alta empleabilidad.

Ver alianza oficial en UNAB

Diploma digital válido en todo Chile

Al completar y aprobar satisfactoriamente este programa, obtendrás tanto tu diploma como tu certificado en formato digital, los cuales serán emitidos y validados por la Universidad Andrés Bello. De esta manera, contarás con la comodidad y la seguridad de tener a tu disposición estos documentos de manera electrónica, lo que facilitará su acceso y su conservación a lo largo del tiempo.

Programas Relacionados

Quizás te puedan interesar

1 de 1 Desliza para ver más

¿Quieres conocer más programas relacionados con el Área de Salud?

Descubrir más cursos

Preguntas frecuentes

1 . ¿Cuáles son los requerimientos técnicos y de conexión que debo disponer para realizar un curso online de Avanxa Educación Continua?

Debes disponer de una conexión a Internet de al menos 1 Mbps en el equipo que realizarás el curso y recomendamos usar el navegador Google Chrome o Mozilla Firefox desde un computador de escritorio o laptop.

No es recomendable trabajar desde un celular o desde una tablet porque algunos recursos no podrán ser aprovechados cabalmente y en algunos cursos no podrán usarse los softwares necesarios para el aprendizaje. Para una visualización óptima, se recomienda utilizar computadoras de escritorio.

¡Lleva tu carrera al siguiente nivel!

No te quedes fuera.

Nuestros asesores te apoyarán, inicia tu proceso aquí.

¡Lleva tu carrera al siguiente nivel!

No te quedes fuera.

Nuestros asesores te apoyarán, inicia tu proceso aquí.

¡Cupos limitados!

Inscribirme ahora

Reserva tu lugar hoy